他缓缓摆开一个架势，双膝微屈，含胸拔背，双臂虚拢如抱月，十指自然舒展。“此乃‘混元桩’，外静内动，旨在调和阴阳，贯通气血，稳固下盘。你且看我，然后自行体会。”

苏砚凝神细观，将陈大夫的每一个细微角度、呼吸节奏刻入脑中。随即，他依样画瓢，摆开姿势。

甫一站定，便觉不同。双腿很快传来酸胀之感，细微的颤抖自脚踝蔓延而上。他强忍着，努力维持姿势，呼吸却不自觉地变得急促。

“心浮气躁，如何养气？”陈大夫的声音不高，却如冷水泼面，“忘掉你的腿，忘掉你的形。意守丹田，想象自身如古树扎根，任他风吹雨打，我自岿然。呼吸，要深、长、细、匀。”

苏砚闭目，尝试收敛心神，将意念沉入小腹。他摒弃杂念，不再去对抗腿部的酸麻，而是引导呼吸下沉。初时艰难，气息短促，但随着时间推移，在陈大夫时不时的提点下，他竟真的渐渐忽略了下肢的酸痛，感受到一种奇异的“沉”与“稳”，仿佛双脚真的与大地连接，一丝微弱的热流自丹田萌生，缓缓游走。

不知过了多久，东方既白。陈大夫开口道：“可以了。初次不宜过久，以免伤身。记住此间感觉，日后自行练习，循序渐进。”

苏砚缓缓收势，只觉得双腿酸软，几乎站立不住，但胸腔之间却前所未有地舒畅，往日那总也挥之不去的憋闷感，竟似减轻了不少。

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